.png)
Selain makanan bergizi, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan konsumsi ramuan herbal untuk meningkatkan stamina dan menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan.
Namun, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya secara rutin.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan saat Puasa Ramadhan, Ini Saran dari dr Zaidul Akbar
Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa
Agar tetap sehat selama berpuasa, terutama bagi penderita diabetes, sangat penting untuk menjaga pola makan yang seimbang. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan.
Saat Sahur:
- Konsumsi protein tinggi seperti telur, ikan, atau tahu.
- Kurangi karbohidrat sederhana dan ganti dengan karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau beras merah.
- Minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
Saat Berbuka:
- Hindari makanan manis berlebihan karena bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
- Pilih makanan alami seperti kurma dalam jumlah yang wajar.
- Pastikan ada asupan sayuran dan protein agar tubuh tetap bertenaga.
Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan benar, puasa bukan hanya sekadar ibadah, tetapi juga menjadi sarana untuk memperbaiki kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup.
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
