Benarkah Puasa Ramadhan Bisa Bantu Program Diet untuk Turunkan Berat Badan? Simak Pendapat Ahli

POSKOTA.CO.ID - Puasa Ramdhan dinilai banyak manfata bagi kesehatan tubuh menurut para ahli.

Sehingga, tak sedikit orang yang memanfaatkan momentum puasa Ramadhan ini sekaligus untuk diet atau menurunkan berat badan.

Lalu, apakah benar puasa Ramadhan bisa membantu diet untuk menurunkan berat badan?

Berikut ini adlah penjelasan ilmiah dari para ahli terkait hal tersebut.

1. Proses Fisiologis Selama Puasa

Pada dasarnya, puasa Ramadhan mengharuskan seseorang untuk tidak makan atau minum dari fajar hingga maghrib.

Baca Juga: Berikut Tips Mengatur Pola Tidur Selama Ramadhan, Cek di Sini!

Proses ini menyebabkan perubahan fisiologis dalam tubuh yang dapat mempengaruhi metabolisme, penurunan berat badan, dan keseimbangan energi.

Selama periode puasa, tubuh mengandalkan cadangan energi yang tersimpan dalam bentuk glikogen di hati dan otot untuk bertahan hidup.

Ketika cadangan glikogen habis, tubuh mulai membakar lemak untuk mendapatkan energi, yang bisa berpotensi menyebabkan penurunan berat badan. Inilah dasar teori bahwa puasa dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, efek ini tidak selalu sejalan dengan pola makan dan kebiasaan selama bulan Ramadhan.

Banyak orang cenderung makan berlebihan saat berbuka, mengonsumsi makanan tinggi kalori, gula, dan lemak, yang justru dapat menghambat penurunan berat badan.

2. Penjelasan dari Dokter dan Ahli Gizi