Baca Juga: 3 Amalan Pokok di Bulan Ramadhan, Selain Berpuasa Yuk Lakukan Amalan Ini
Puasa Ramadhan juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension (2015) menunjukkan bahwa puasa Ramadhan dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol total, dan kadar trigliserida dalam darah, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
Penurunan kadar kolesterol ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Ketika tubuh berpuasa, terjadi penurunan insulin, yang pada gilirannya dapat memperbaiki sensitivitas insulin dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
3. Meningkatkan Fungsi Otak dan Kesehatan Mental
Puasa Ramadhan tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga bagi kesehatan mental.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurochemistry (2012), puasa dapat meningkatkan produksi protein otak yang disebut Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), yang berperan dalam pembentukan sel-sel otak baru dan meningkatkan konektivitas neuron.
Selain itu, puasa juga bisa membantu meningkatkan fokus dan kejernihan mental.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa jangka pendek dapat merangsang proses perbaikan sel-sel otak, yang dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar.
4. Meningkatkan Sensitivitas Insulin dan Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Puasa Ramadhan juga berpotensi meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (2011) menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme glukosa.
Baca Juga: Menyambut Ramadan dengan Sehat: Tips dari dr. Zaidul Akbar untuk Puasa yang Optimal
.jpg)
.jpg)
