Puasa dapat menyebabkan kadar gula darah menurun, yang dikenal sebagai hipoglikemia. Ini bisa menyebabkan pusing, lemas, dan bahkan pingsan jika tidak ditangani dengan baik. Kekurangan cairan dan nutrisi dapat menyebabkan kram otot dan kelelahan. Waktu pemulihan juga bisa lebih lama dibandingkan dengan berolahraga di luar waktu puasa.
“Hidrasi yang tepat dikombinasikan dengan pola makan yang kaya dan seimbang selama periode tidak berpuasa dan tidur yang berkualitas dapat membantu mengatasi risiko yang terkait dengan berolahraga selama bulan Ramadan,” Ihbour Said menyarankan.
.jpg)
