POSKOTA.CO.ID – Saat berpuasa, Anda harus memenuhi asupan nutrisi yang cukup. Ini karena seharian Anda harus menahan lapar dan haus.
Meski begitu, hal tersebut bukanlah penghalang bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh selama berpuasa.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi menu buka puasa sehat yang tentunya bergizi seimbang.
Baca Juga: Ingin Menu Buka Puasa Takjil yang Manis? Coba Resep Manisan Kolang Kaling Ini
8 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat
Saat berpuasa, Anda disarankan untuk berbuka secukupnya dengan menu sehat. Pasalnya, makan berlebihan saat berbuka justru malah akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Ketika berbuka puasa usahakan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi agar kesehatan tubuh secara keseluruhan tetap terjaga.
Berikut adalah beberapa menu buka puasa sehat dan bergizi yang baik dikonsumsi selama puasa Ramadhan untuk menjaga kondisi tubuh:
1. Kurma
Kurma adalah buah yang cukup populer selama bulan puasa. Selain memiliki rasa manis, kurma mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh.
Misalnya karbohidrat sederhana yang berfungsi dalam mengembalikan sumber energi setelah berpuasa. Kemudian kandungan seratnya juga dapat membuat Anda lebih cepat kenyang.
Baca Juga: Buat Menu Buka Puasa Ramadhan, Resep Masakan Rica-rica Daging Sapi Enak, Rasa Pedasnya Aduhai Banget
2. Air Mineral
Air mineral merupakan minuman buka puasa sehat yang tak boleh terlewatkan. Sebab selama berpuasa, tubuh akan kehilangan cairan.
