POSKOTA.CO.ID - Salah satu hal yang perlu diperhatikan pada saat puasa Ramadhan adalah minum air putih yang cukup.
Tujuannya yakni agar tubuh tetap prima dan terhindar dari potensi dehidrasi.
Hal ini dinilai sangat penting karena akan memengaruhi kesehatan tubuh secara umum.
Kenapa Dehidrasi Bisa Terjadi saat Puasa?
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk, sehingga tubuh kekurangan air untuk menjalankan fungsi normalnya.
Baca Juga: Inilah Manfaat Kurma, Buah yang Disunnahkan Rasulullah Saw Saat Berbuka Puasa Ramadhan 2025
Kondisi ini lebih rentan terjadi selama puasa Ramadhan, terutama karena kita hanya memiliki waktu terbatas untuk mengonsumsi cairan (antara waktu berbuka hingga imsak).
Selain itu, suhu panas dan aktivitas fisik juga bisa meningkatkan potensi dehidrasi.
Menurut Dr. David P. Dunne, seorang dokter spesialis kesehatan tubuh, dehidrasi dapat menyebabkan beberapa masalah seperti kelelahan, sakit kepala, gangguan konsentrasi, hingga gangguan fungsi ginjal.
Dengan demikian penting menjaga agar minum air putih yang cukup dengan cara berikut ini.
6 Tips Minum Air Putih agar Tidak Dehidrasi saat Puasa Ramadhan Menurut Dokter
Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Ibadah di Bulan Ramadhan, Siap Panen Pahala Sebanyak-Banyaknya
1. Minum Air Bertahap
Menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa tubuh lebih efisien dalam menyerap cairan jika air dikonsumsi sedikit-sedikit sepanjang waktu, dibandingkan dengan langsung mengonsumsi dalam jumlah besar.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
