POSKOTA.CO.ID - Puasa ramadhan selain mendatangkan banyak pahala, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental.
Mengerjakan puasa di bulan Ramadhan adalah hal yang wajib bagi umat muslim, untuk mendapatkan pahala. Rupanya, selain mendapat pahala menahan haus dan lapar selama lebih dari 12 jam sangat baik bagi kesehatan.
Seperti menurunkan berat badan dan mengurangi risiko diabetes. Jika kamu melakukannya dengan benar, puasa bahkan bisa memberikan manfaat kesehatan fisik maupun mental. Berikut ini manfaat puasa
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Do'a Penting yang Kamu Butuhkan Saat Menjalani Puasa di Bulan Ramadhan, Catat!
Menurunkan Berat Badan secara Alami Salah satu manfaat utama puasa adalah membantu menurunkan berat badan.
Puasa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga proses pembakaran kalori dan lemak menjadi lebih optimal. Hal ini berkontribusi dalam penurunan berat badan dan mencegah obesitas.
Konsep puasa Ramadan memiliki kesamaan dengan metode intermittent fasting, yang telah terbukti efektif dalam menjaga berat badan serta memperlambat proses penuaan.
Menjaga Kesehatan Jantung Berpuasa secara rutin selama satu bulan penuh dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Salah satu alasannya adalah pola makan menjadi lebih teratur dan sehat.
Baca Juga: Inilah Doa Niat Puasa Ramadhan 2025 Sesuai dengan Ajaran Rasulullah Saw
Selain itu, teh yang sering dikonsumsi saat sahur atau berbuka mengandung antioksidan flavonoid yang membantu mengontrol kadar kolesterol, melancarkan peredaran darah, dan menurunkan risiko diabetes.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh Beberapa orang mengira bahwa puasa dapat menurunkan metabolisme. Faktanya, puasa justru membantu meningkatkan efisiensi metabolisme tubuh.
berpuasa, tubuh tetap mendapatkan asupan makanan saat sahur dan berbuka, sehingga metabolisme tetap aktif.
Selain itu, tubuh akan meningkatkan produksi hormon adiponektin, yang berperan dalam meningkatkan penyerapan nutrisi oleh organ dan otot, sehingga fungsi tubuh menjadi lebih optimal.
Baca Juga: Jelang Bulan Ramadhan, Ini 5 Tips Mempersiapkan Diri agar Ibadah Puasa Lebih Berarti
Mengendalikan Nafsu Makan Puasa membantu mengatur kembali hormon pemicu rasa lapar, terutama bagi penderita obesitas yang cenderung makan berlebihan.
Dengan berpuasa secara rutin, tubuh hanya akan melepaskan hormon pemicu lapar ketika benar-benar membutuhkan asupan makanan.
Meningkatkan Fungsi Otak dan Daya Ingat Manfaat puasa juga mencakup kesehatan otak. Saat berpuasa, tubuh meningkatkan produksi protein yang mendukung perkembangan dan perlindungan sel-sel saraf.
Protein ini membantu regenerasi sel otak, melindungi otak dari penyakit degeneratif seperti Alzheimer, serta meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.
Baca Juga: Awal Puasa Diperkirakan Jatuh pada 1 Maret, Begini Doa Menyambut Ramadan
Mengaktifkan Detoksifikasi Tubuh Puasa membantu tubuh melakukan proses detoksifikasi alami dengan membuang zat-zat beracun.
Selama berpuasa, sistem pencernaan seperti hati, pankreas, lambung, dan usus beristirahat, sehingga tubuh lebih fokus dalam mengeluarkan racun.
Ketika waktu berbuka tiba, organ pencernaan dapat bekerja lebih efisien dalam menyerap nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Menjaga Kesehatan Kulit dan Mencegah Jerawat Puasa juga bermanfaat bagi kesehatan kulit, terutama dalam mengurangi jerawat.
Baca Juga: Penjelasan Mengenai Hukum Gosok Gigi atau Bersiwak Saat Puasa Ramadhan
Saat berpuasa, tubuh tidak harus bekerja keras mencerna makanan, sehingga proses regenerasi kulit berjalan lebih cepat.
Selain itu, puasa membantu meningkatkan fungsi hati dan ginjal, yang berperan dalam mengeluarkan racun penyebab jerawat dari dalam tubuh.