Terdapat banyak produk makanan seperti susu, sereal, jus jeruk, dan yogurt telah diperkaya dengan vitamin D.
Periksa label kemasan untuk memastikan kandungan vitamin D dalam produk tersebut untuk memastikan kandungan tersebut sesuia dengan yang ingin dikonsumsi.
Baca Juga: 4 Manfaat Naik Turun Tangga bagi Kesehatan Tulang dan Otot, Jangan Sepelekan! Begini Penjelasan Ahli
5. Hati Sapi
Hati sapi tidak hanya kaya akan zat besi dan vitamin A, tetapi juga menjadi makanan yang menjadi sumber vitamin D meski dalam jumlah kecil.
Meskipun bukan sumber utama, namun hati sapi bisa menjadi tambahan bergizi untuk diet Anda dan untuk kesehatan secara keseluruhan.
6. Keju dan Tahu
Beberapa jenis keju dan tahu juga mengandung vitamin D, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit. Pilih produk yang diperkaya untuk mendapatkan manfaat lebih.
Kekurangan vitamin tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti osteoporosis, kelelahan, dan penurunan imunitas. Karenanya, konsumsi makanan kaya vitamin D adalah solusinya.
