POSKOTA.CO.ID - Minuman olahraga dan energi semakin populer di kalangan masyarakat atau yang lebih dikenal dengan nama isotonik, terutama mereka yang aktif berolahraga atau membutuhkan dorongan energi.
Namun, tahukah Anda bahwa konsumsi minuman ini dapat berdampak negatif pada kesehatan gigi dan mulut?
Simak artikel ini hingga usai agar informasi yang Anda dapatkan lengkap.
Baca Juga: Jamu, Minuman Tradisional Indonesia yang Diakui Dunia dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Kandungan Gula dan Asam yang Tinggi
Minuman olahraga, termasuk isotonik, dan minuman energi umumnya mengandung kadar gula dan asam yang tinggi.
Gula merupakan makanan bagi bakteri di dalam mulut yang kemudian menghasilkan asam. Asam inilah yang dapat mengikis enamel gigi, lapisan terluar gigi yang melindungi dari kerusakan.
Erosi Enamel dan Karies
Erosi enamel dapat membuat gigi menjadi lebih sensitif dan meningkatkan risiko gigi berlubang (karies).
Selain itu, kandungan asam dalam minuman olahraga dan energi juga dapat secara langsung mengikis enamel, terutama jika dikonsumsi secara sering dan dalam jumlah besar.
Journal of the American College of Nutrition
Informasi ini didukung oleh penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition dengan judul "The Effects of Sports and Energy Drinks on Oral Health".
Jurnal ini membahas dampak minuman olahraga pada kesehatan gigi dan mulut, dan menemukan bahwa kandungan gula dan asam dalam minuman isotonik dapat menyebabkan erosi enamel gigi dan meningkatkan risiko karies.
Baca Juga: Suka Insomnia? 5 Jenis Minuman Ini Dapat Membantu Anda Tertidur loh, Salah Satunya Smoothie Pisang
Tips Mencegah Kerusakan Gigi Akibat Minuman Olahraga dan Energi
- Minuman olahraga dan energi sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari. Idealnya, konsumsi hanya saat dibutuhkan, seperti setelah berolahraga berat atau saat merasa sangat lelah.
- Usahakan memilih minuman olahraga atau energi yang rendah gula.
- Mengonsumsi minuman olahraga atau energi bersama makanan dapat membantu mengurangi dampak buruknya pada gigi.
- Setelah mengonsumsi minuman olahraga atau energi, berkumurlah dengan air putih untuk membersihkan sisa-sisa gula dan asam di mulut.
- Sikat gigi secara teratur, terutama setelah mengonsumsi minuman olahraga atau energi. Gunakan pasta gigi berfluoride untuk membantu memperkuat enamel gigi.
- Lakukan pemeriksaan kesehatan gigi secara rutin ke dokter gigi untuk mendeteksi masalah gigi sejak dini dan mendapatkan penanganan yang tepat.
