Suka Insomnia? 5 Jenis Minuman Ini Dapat Membantu Anda Tertidur loh, Salah Satunya Smoothie Pisang

Jumat 24 Jan 2025, 14:54 WIB
Jenis minuman yang dapat membantu kita tertidur (Sumber: Freepik)

Jenis minuman yang dapat membantu kita tertidur (Sumber: Freepik)

POSKOTA.CO.ID - Berikut ini merupakan beberapa jenis minuman yang dapat membantu Anda tertidur.

Seperti yang kita tahu, bahwa kesulitan tidur sering dialami oleh banyak orang.

Dan salah satu cara alami untuk membantu tidur lebih nyenyak adalah dengan mengonsumsi minuman yang dapat merangsang relaksasi dan produksi hormon tidur.

Lantas, apa sajakah jenis minuman yang dapat membantu tidur?

Baca Juga: Kenali 6 Manfaat Madu untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Meredakan Batuk pada Anak

Dilansir dari Healthshots, inilah 5 jenis minuman yang dapat membantu Anda tertidur.

1. Teh hijau bebas kafein

Apabila menyangkut soal tidur, maka kafein jelas tidak boleh ada.

Kaya akan theanine, asam amino yang merupakan penghilang stres yang ampuh, teh hijau bebas kafein mendorong pola tidur yang lebih nyenyak.

2. Teh kulit lemon dan daun mint

Rebuslah daun mint yang telah dihancurkan dan kulit lemon dalam air.

Berita Terkait
News Update