POSKOTA.CO.ID - Berikut ini merupakan beberapa jenis minuman yang dapat membantu Anda tertidur.
Seperti yang kita tahu, bahwa kesulitan tidur sering dialami oleh banyak orang.
Dan salah satu cara alami untuk membantu tidur lebih nyenyak adalah dengan mengonsumsi minuman yang dapat merangsang relaksasi dan produksi hormon tidur.
Lantas, apa sajakah jenis minuman yang dapat membantu tidur?
Baca Juga: Kenali 6 Manfaat Madu untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Meredakan Batuk pada Anak
Dilansir dari Healthshots, inilah 5 jenis minuman yang dapat membantu Anda tertidur.
1. Teh hijau bebas kafein
Apabila menyangkut soal tidur, maka kafein jelas tidak boleh ada.
Kaya akan theanine, asam amino yang merupakan penghilang stres yang ampuh, teh hijau bebas kafein mendorong pola tidur yang lebih nyenyak.
2. Teh kulit lemon dan daun mint
Rebuslah daun mint yang telah dihancurkan dan kulit lemon dalam air.