Paprika kaya akan Vitamin C dan secara umum disebut sebagai sumber nutrisi yang baik untuk mata. Ini karena dapat membantu mengurangi masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia.
Selain itu, makanan ini juga memiliki kadar karotenoid tinggi yang melindungi mata dari penyakit atau infeksi apa pun.
Baca Juga: 6 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat yang Wajib Diketahui
4. Alpukat
Alpukat diketahui kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah ini juga merupakan sumber Vitamin A, B6, C, E, dan K yang baik.
Dengan mengonsumsi alpukat setiap hari, ini akan menjadi usaha Anda untuk menunda gangguan penglihatan yang berkaitan dengan usia.
5. Wortel
Sejak dahulu, makanan ini secara umum dikaitkan dengan kesehatan mata yang lebih baik jika rutin mengonsumsinya.
Wortel diketahui kaya akan vitamin A yang dapat membantu menjaga mata dari pencegahan infeksi atau gangguan lainnya.
.jpeg)
