POSKOTA.CO.ID – Selama ini, Madu sering digunakan sebagai bahan alami untuk menggantikan gula putih dalam menambah rasa manis pada makanan atau minuman.
Biasanya, madu berwarna cokelat muda. Namun ternyata, madu yang memiliki warna lebih gelap diketahui mengandung lebih banyak antioksidan.
Jadi, penting untuk memilih jenis madu dengan cermat agar mendapatkan manfaat yang optimal. Pastikan juga memilih produk berlabel ‘madu murni’ dan tidak ada tambahan gula di dalamnya.
Baca Juga: Sering Digunakan untuk Diet, Ini Sederet Manfaat Kesehatan Beras Merah yang Jarang DIketahui
Karea meskipun madu aman untuk dikonsumsi setiap hari, namun ada batasan takaran yang perlu diperhatikan.
Melansir Medical News Today, konsumsi madu yang aman untuk wanita tidak lebih dari 100 kalori per hari, sedangkan bagi pria disarankan untuk membatasi hingga 150 kalori per hari.
Ini setara dengan sekitar enam sendok teh untuk wanita dan sembilan sendok teh untuk pria. Saat digunakan dengan tepat, madu dapat menjadi bahan alami yang mendukung kesehatan tubuh.
Madu tidak hanya mengandung gula alami, tetapi juga memiliki berbagai nutrisi penting seperti mineral, polifenol, vitamin, asam amino, karotenoid, enzim, asam organik, serta senyawa volatil.
Manfaat Kesehatan Madu
Berkat kandungan nutrisi yang dimiliki, madu menawarkan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah manfaat kesehatan madu yang bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh:
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Dengan rutin mengonsumsi madu, ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan antioksidannya.
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
