Atasi Sakit Kepala dengan Pilihan Makanan Sehat Berikut Ini, Dijamin Ampuh!

Jumat 10 Jan 2025, 21:09 WIB
Ternyata Kimchi bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk atasi sakit kepala, mau coba? (Freepik/jcomp)

Ternyata Kimchi bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk atasi sakit kepala, mau coba? (Freepik/jcomp)

Kacang-kacangan seperti almond dan kacang mete mengandung magnesium yang membantu mencegah migrain.

Protein dalam kacang juga memberikan rasa kenyang lebih lama, mencegah sakit kepala akibat rasa lapar.

Sayuran Hijau

Bayam, kale, dan sayuran berwarna hijau lainnya kaya akan magnesium, riboflavin, dan vitamin C. Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan, salah satu penyebab umum sakit kepala.

Baca Juga: Bisakah Kurang Tidur Menyebabkan Sakit Kepala? Begini Penjelasannya

Makanan Fermentasi

Yogurt, kimchi, dan tempe mengandung probiotik yang akan mendukung kesehatan usus dan mengurangi peradangan.

Sebagai salah satu tips menariknya, pilih produk fermentasi tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Makanan Berkafein

Kafein dalam teh hijau atau kopi hitam dapat membantu meredakan sakit kepala dengan menyempitkan pembuluh darah di otak. Konsumsi secukupnya untuk menghindari efek samping seperti dehidrasi.

Dengan memahami hubungan antara nutrisi dan sakit kepala, Anda dapat memilih makanan yang tepat untuk mencegah dan mengatasi kondisi ini secara alami.

Berita Terkait
News Update