POSKOTA.CO.ID - Kesehatan paru-paru adalah hal yang sering terabaikan, padahal organ ini sangat penting untuk mendukung kehidupan.
Di tengah kualitas udara yang buruk akibat polusi, menjaga kesehatan paru-paru menjadi kebutuhan mendesak. Salah satu cara alami yang dapat membantu adalah mengonsumsi teh herbal.
Teh herbal memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk paru-paru. Berkat kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi, teh ini mampu membersihkan saluran pernapasan, melindungi sel-sel paru-paru dari kerusakan,
serta meningkatkan fungsi pernapasan. Berikut lima teh herbal yang patut Anda coba untuk menjaga kesehatan paru-paru.
1. Teh Hitam
Teh hitam mengandung polifenol seperti theaflavin dan katekin, yang dikenal sebagai antioksidan kuat. Senyawa ini melindungi sel paru-paru dari kerusakan akibat racun lingkungan.
Selain itu, teh hitam juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Secangkir teh hitam setiap hari dapat menjadi langkah kecil untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda.
2. Teh Jahe
Jahe telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk meredakan peradangan, termasuk pada saluran pernapasan.
Teh jahe mengandung gingerol dan shogaol yang berfungsi sebagai anti-inflamasi dan antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa teh jahe dapat membantu mengurangi iritasi dan meningkatkan aliran udara di paru-paru.
3. Teh Hijau
Teh hijau dikenal kaya akan katekin, antioksidan yang dapat melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif. Sebuah studi di Korea menemukan bahwa orang yang rutin minum teh hijau memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik.
Minum dua cangkir teh hijau setiap hari tidak hanya menyehatkan, tetapi juga membantu tubuh melawan efek buruk polusi udara.
4. Teh Peppermint
Teh peppermint menawarkan sensasi menyegarkan sekaligus manfaat kesehatan. Kandungan mentol di dalamnya bertindak sebagai bronkodilator alami, membantu membuka saluran pernapasan dan meningkatkan aliran udara.
Jika Anda sering terpapar polusi, teh peppermint dapat membantu membersihkan saluran napas dan mengurangi gejala seperti hidung tersumbat atau mengi.
5. Teh Akar Licorice
Akar licorice telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk meredakan batuk, sakit tenggorokan, dan masalah bronkial.
Sifat ekspektoran dan anti-inflamasi dari teh akar licorice dapat membantu membersihkan lendir dari paru-paru. Namun, konsumsi teh ini sebaiknya dilakukan dalam jumlah wajar dan setelah berkonsultasi dengan dokter, karena penggunaannya secara berlebihan dapat memengaruhi tekanan darah.
Mengonsumsi teh herbal secara rutin bisa menjadi langkah sederhana untuk mendukung kesehatan paru-paru, terutama di tengah kondisi udara yang penuh polusi.
Namun, pastikan Anda memilih teh yang sesuai dan berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rutinitas ini. Dengan begitu, paru-paru Anda akan tetap sehat dan berfungsi optimal.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.