POSKOTA.CO.ID - Memiliki tubuh gemuk tentunya memunculkan kekhawatiran akan obesitas, serta mengundang berbagai penyakit.
Untuk itu, memiliki berat badan ideal dengan tubuh yang sehat menjadi dambaan setiap orang, apalagi bagi Anda yang memiliki berat badan gemuk.
Dokter Zaidul Akbar sekaligus pendakwah memberikan tips agar memiliki berat badan yang ideal, agar tubuh sehat dan tetap bugar.
Adapun dokter Zaidul Akbar memberikan tips simpel dengan menghindari beberapa makanan.
Dokter Zaidul Akbar menceritakan saat dirinya bertemu dengan seorang pria yang sedang melakukan olah raga joging.
"Cara turun mudah banget ya satu hari saya bertemu seorang bapak-bapak dia lagi maraton joging gitu," ujar dr. Zaidul Akbar, dikutip dari laman YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Kala itu seorang pasien berterima kasih kepada dr. Zaidul Akbar soal resep yang ia berikan.
"Saya sekarang jauh lebih sehat istri saya bisa hamil kata beliau begitu, yang dulunya istrinya kena autoimun, yang sudah periksa,".
"Ya standandar lah dia autoimum berapa kali gugur terus," ujar Zaidul Akbar.
Pria tersebut mulanya memiliki berat badan 115 kilo. Hingga akhirnya mulai memperbaiki pola makannya.
Lantas dr. Zaidul Akbar pun memberikan tips yang pertama kali pria tersebut lakukan, agar berat badannya turun hingga 87 kilo.
"Dia pengin berubah karena seluruh hasil MCU dia juga sudah merah semua medical checkupnya, beratnya 115 kilo," ujar dr. Zaidul Akbar.
Dokter Zaidul Akbar pun memberikan tips yakni dengan memperbaiki pola makan.
"Yang dilakukan benerin makan," ujar dr. Zaidul Akbar.
Dokter Zaidul Akbar menyebut bahwa pria tersebut mengurangi makan tepung, gula, hingga makanan berminyak.
"Makan nasi dia masih makan, tapi tepung, gula, minyak enggak lagi," ujar dr. Zaidul Akbar.
Meski begitu, dr. Zaidul Akbar menyebut bahwa makan nasi secukupnya. Namun, bisa mengurangi kalori dari gula pasir.
Selain itu, untuk pola hidup sehat bisa kurangi makanan berminyak seperti gorengan.
"Jadi dia nasi masih makan secukupnya, kemudian tadi tepungnya dan olahannya terigu terutama ya, dia stop kurangi benar-benar ketat gula pasir, dia enggak makan minyak juga enggak makan gorengan," ujar dr. Zaidul Akbar.
Tak hanya itu, adapun tips lainnya dari Dokter Zaidul Akbar untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan berjalan kaki.
"Modal jalan kaki enggak joging loh, jalan kaki, modalnya cuma itu yang pertama," ujar dr. Zaidul Akbar.
Dapat disimpulkan, dengan menjaga pola makanan, yakni mengurangi makanan dengan kandungan gula tinggi, makanan yang mengandung tepung terigu, serta makanan yang berminyak seperti gorengan.
Selain itu, adapun tips lainnya agar tubuh sehat dan bugar yaitu dengan berjalan kaki setiap hari.
Dapatkan update berita terbaru dan breaking news setiap hari dari Poskota. Ikuti saluran WhatsApp Poskota serta Google News Poskota.