POSKOTA.CO.ID - Nasi ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Namun kini banyak metode diet yang mungkin salah kaprah, sehingga menyisihkan nasi dari menu hariannya.
Tak sedikit orang menilai bahwa makan nasi takut menaikkan kadar gula dalam darah, bahkan ada yang beranggapan nasi bisa membuat mereka gendut.
Padahal, nasi mengandung karbohidrat yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari Times Now News, inilah lima manfaat nasi bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui.
5 Manfaat Nasi bagi Kesehatan Tubuh
1. Sumber energi
Nasi merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh karena mengandung karbohidrat.
Kaborhidrat yang ada dalam nasi diubah menjadi energi dan membantu meningkatkan tingkat energi kita.
Nasi tidak hanya membuat tubuh tetap energik namun juga membuat pikiran terus fokus tanpa merasa lelah.
2. Baik untuk pencernaan
Makan nasi adalah cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan usus.
Nasi kaya serat yang mengurangi sembelit dan bekerja sebagai diuretik alami.
Beras mengatur sistem pencernaan dan membuang semua racun dari tubuh.
3. Mengurangi resiko obesitas
Nasi mengandung kadar natrium dan kolesterol yang rendah sehingga bisa mencegah penambahan berat badan.
Nasi kaya serat sehingga tidak berdampak negatif pada berat badan, malah bisa mencegah obesitas.
4. Baik untuk kesehatan jantung
Mengonsumsi nasi sebagian besar dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Nasi memiliki sifat anti-inflamasi dan rendah kolesterol.
Minyak dedak padi adalah sumber yang baik untuk memastikan jantung yang sehat.
Nasi juga memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung Anda.
5. Mengontrol tekanan darah dan gula darah
Mengonsumsi nasi khususnya nasi merah bisa membantu melawan tekanan darah tinggi juga menurunkan kadar gula darah.
Jika seseorang yang menderita kedua kondisi kesehatan tersebut tentu dianjurkan untuk mengonsumsi satu mangkuk nasi setiap hari.
Itulah deretan manfaat nasi bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
