Selain tinggi kandungan vitamin dan antioksidan, Blackberry mengandung gula relatif lebih kecil dibandingkan buah yang lain. Secangkir buah blackberry mengandung 7 gram gula.
5. Jus Stroberi
Stroberi adalah buah yang terkenal mengandung vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi. Selain itu, jus satu ini juga rendah gula karena mengandung 7 gram untuk satu cangkirnya.
6. Jus Rasberi
Hampir memiliki jumlah nutrisi yang sama seperti jenis beri lainnya, tetapi rasberi mengandung gula yang lebih sedikit, sekitar 5 gram saja di setiap cangkirnya.
Buah ini juga memiliki serat yang tinggi untuk membuat rasa kenyang yang lebih cepat, sehingga cocok bagi Anda yang sedang ingin mengelola berat badan ideal.
7. Jus Semangka
Meskipun memiliki rasa yang manis di setiap cangkirnya, jus semangka hanya mengandung gula kurang dari 10 gram.
Mengongumsi jus semangka bisa menjadi alternatif untuk menyegarkan tubuh sekaligus menambah asupan gula.
8. Jus Melon
Hampir sama seperti semangka, buah melon memiliki gula yang rendah yakni sekitar 8,12 gram per 100 gram. Biasanya, melon dikonsumsi langsung atau dibuat dalam bentuk jus.
9. Jus Persik
Buah persik identik dengan tekstur yang lembut dan rasanya yang manis. Di setiap buah persik berukuran sedang mengandung sekitar kurang dari 13 gram gula.
10. Jus Blewah
Buah blewah berwarna jingga dengan rasa yang manis dan menawarkan kesegaran. Dalam 100 gram buah blewah mengandung sekitar 8 gram gula.
Meski mengonsumsi jus buah sangat baik untuk kesehatan, namun penambahan gula menjadi mengurangi tingkat kesehatan konsumsi jus buah.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
