Meringankan Gejala Peradangan: Jahe mengandung gingerol, senyawa aktif yang memiliki efek antiinflamasi, membantu meredakan nyeri tubuh dan demam yang sering terjadi selama flu.
Mengurangi Mual dan Muntah: Jahe juga dikenal efektif untuk mengatasi mual, yang seringkali menyertai flu.
Memperbaiki Sistem Imun: Jahe dapat meningkatkan respons imun tubuh, yang sangat penting dalam melawan infeksi virus.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology (2013) menunjukkan bahwa jahe memiliki aktivitas antivirus dan dapat mengurangi keparahan gejala flu.
Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat mempercepat pemulihan dari infeksi saluran pernapasan atas.
Cara Pengolahan:
Teh Jahe: Potong beberapa irisan jahe segar dan rebus dengan air selama 10-15 menit. Tambahkan madu dan perasan lemon untuk menambah rasa dan manfaat.
Ramuan Jahe Hangat: Campurkan jahe bubuk dengan air hangat dan sedikit madu untuk membantu meredakan tenggorokan sakit dan batuk.
2. Kunyit (Curcuma longa)
Kunyit adalah rempah yang kaya akan kurkumin, senyawa aktif dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan yang sangat kuat.
Kunyit telah digunakan dalam pengobatan tradisional di Asia selama ribuan tahun untuk mengatasi berbagai penyakit, termasuk flu.
Manfaat Kunyit untuk Flu:
.jpg)
.jpg)
