POSKOTA.CO.ID - Batuk dan pilek menjadi salah satu keluhan yang sering dirasakan pada saat memasuki musim hujan.
Pasalnya, tubuh manusia beradaptasi pada suhu udara yang terbilang lebih dingin dari sebelumnya.
Selain itu, mutasi virus dan bakteri pun sangat pesat sehingga penularan pun rentan terjadi.
Dengan demikian perlu untuk mengetahui cara mencegah batuk dan pilek saat musim hujan tiba.
Cara Cegah Batuk dan Pilek saat Musim Hujan
1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Pentingnya Sistem Imun yang Kuat
Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah pertahanan pertama melawan virus yang dapat menyebabkan batuk dan pilek.
Beberapa faktor yang dapat melemahkan sistem imun antara lain pola makan yang buruk, kurang tidur, stres, dan gaya hidup yang tidak sehat. Sebaliknya, menjaga pola hidup sehat dapat memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.
Langkah yang Bisa Dilakukan:
- Mengonsumsi Makanan Bergizi
- Perbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, atau paprika.
Penelitian yang diterbitkan dalam The Cochrane Database of Systematic Reviews menunjukkan bahwa asupan vitamin C dapat mengurangi durasi dan keparahan pilek.
