POSKOTA.CO.ID - Bahaya main HP dalam kondisi gelap ternyata memiliki sejumlah dampak negatif yang cukup serius bagi kesehatan mata, postur tubuh, kualitas tidur, hingga kesehatan mental.
Bermain HP dalam kondisi gelap sudah menjadi kebiasaan umum, terutama di malam hari menjelang tidur. Meskipun terlihat sepele, menggunakan ponsel dalam kegelapan sebenarnya menyimpan berbagai risiko kesehatan.
Memahami bahaya ini dan menerapkan beberapa langkah pencegahan dapat membantu meminimalkan risiko yang mungkin timbul.
Kesehatan mata dan tubuh sangat penting, jadi bijaklah dalam menggunakan ponsel, terutama pada malam hari dan dalam kondisi gelap.
Berikut ini adalah beberapa bahaya yang perlu diwaspadai ketika menggunakan HP di tempat minim cahaya, serta penjelasan mendalam mengenai dampaknya.
Bahaya Main HP dalam Kondisi Gelap
1. Kerusakan pada Retina Mata
Salah satu efek yang paling signifikan dari bermain HP dalam gelap adalah potensi kerusakan pada retina mata. Dalam kondisi minim cahaya, pupil mata akan membesar agar dapat menyerap lebih banyak cahaya.
Namun, ketika layar ponsel menyala terang di tengah kegelapan, cahaya biru (blue light) yang dipancarkan layar akan langsung terpapar ke retina. Cahaya biru ini memiliki energi tinggi dan dapat merusak sel-sel di retina jika terpapar dalam jangka panjang.
Menurut beberapa penelitian, paparan cahaya biru yang berlebihan bisa memicu kerusakan retina secara perlahan, yang dapat menyebabkan penyakit degenerasi makula atau penurunan fungsi retina, terutama pada usia lanjut.
2. Memicu Sindrom Mata Kering
Paparan cahaya dari layar ponsel di tempat gelap juga dapat menyebabkan mata kering. Ketika kita menatap layar dalam waktu lama, frekuensi berkedip biasanya menurun, yang mengakibatkan mata lebih jarang terlumasi oleh cairan alami.
Kondisi ini akan semakin parah saat berada di ruangan gelap, karena mata cenderung lebih tegang saat menyesuaikan dengan cahaya dari layar.
Sindrom mata kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada mata, seperti rasa perih, kemerahan, dan sensasi seperti ada benda asing di dalam mata. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menurunkan kualitas penglihatan dan kenyamanan dalam beraktivitas.
