POSKOTA.CO.ID – Saat cuaca panas, banyak orang yang lebih memilih untuk meminum minuman dingin dan juga es untuk menghilangkan dahaga.
Tanpa memikirkan bahaya atau manfaatnya, banyak yang memilih beragam minuman terutama yang dingin ini untuk menghilangkan rasa panas yang dirasakan.
Tentu saja, air putih tetap menjadi pilihan terbaik dan paling alami untuk menghilangkan rasa haus dan tetap menjaga hidrasi.
Sebab, minuman yang mengandung gula dan karbohidrat bisa menguras cairan tubuh, sehingga banyak minuman yang tampaknya menyegarkan justru dapat lebih berbahaya dan tidak cukup menghidrasi.
Rekomendasi Minuman yang Harus Dihindari Saat Haus
Melansir adventisthealth, berikut beberapa minuman yang harus dihindari saat panas terik karena malah bisa picu lebih cepat dehidrasi.
1. Soda
Sering dijual secara dingin, Soda dikenal karena kandungan kalori, karbohidrat, gula, dan sirup jagung fruktosa yang tinggi.
Komponennya berkontribusi pada peningkatan berat badan dan risiko obesitas. Asam fosfat yang biasanya memberikan rasa pada beberapa jenis soda dapat memicu kehilangan kalsium pada tulang.
Ketika dikombinasikan dengan gula dan asam, soda juga bisa memicu kerusakan gigi dan membuat enamel gigimu tergerus.
Selain itu, minuman bersoda yang kaya asam dan gula, yang sebenarnya dapat membuat Anda merasa lebih haus daripada sebelumnya.
2. Soda Diet
Meski tampak jadi pilihan yang lebih baik karena tidak mengandung kalori dan gula asli, namun sejumlah penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat merusak keseimbangan bakteri dalam usus.
Seiring berjalannya waktu, konsumsi pemanis buatan dapat mengubah komposisi mikrobiota usus, sehingga minum soda diet menjadi hal buruk terhadap glukosa.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
