Maka memiliki kandungan L-Citruline, vitamin C dan vitamin A yang membantu untuk mempercepat perbaikan otot.
11. Buah-buahan Merah
Buah-buahan merah yang dimaksud di sini ialah delima, cherry dan strawberry yang ternyata memiliki manfaat baik bagi kesehatan sendi pada tubuh.
Di dalamnya mengandung senyawa flavonoid yang baik untuk kesehatan dan mencegah peradangan pada sendi.
Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan ini setelah berolahraga atau melakukan aktivitas berat sehingga otot yang tegang menjadi sedikit lemas.
12. Bawang Putih
Bumbu dapur satu ini memiliki senyawa alicin yang tinggi terbukti dapat membantu dan mengurangi kerusakan pada otot.
Selain itu bawang putih juga memiliki fungsi untuk mengatasi peradangan, meningkatkan energi tubuh karena sifat antiflamasinya yang baik untuk menjaga daya tahan.
Anda bisa mengkonsumsinya secara mentah dengan cara menumbuknya lalu dikunyah untuk mendapatkan kandungan allicin yang baik.
Rempah-rempah seperti kunyit, jahe, kayu manis, bawang putih dan lainnya dapat menjadi solusi alami yang efektif dalam mengatasi nyeri sendi, asam urat, dan pegal linu.
Penggunaan rutin rempah-rempah ini, baik dalam makanan atau sebagai minuman, dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi rasa nyeri, dan mempercepat proses penyembuhan tanpa efek samping yang merugikan.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, pengobatan alami ini aman dan efektif, namun tetap perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat dan konsultasi dengan ahli jika diperlukan.
Dengan begitu, anda dapat menikmati keseharian tanpa gangguan nyeri sendi dan tetap aktif bergerak.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
