3. Istirahatkan Tenggorokan
Selain tubuh Anda juga harus mengistirahatkan tenggorokan makanan makanan yang baik dan lembut.
Anda dapat melakukannya dengan menghindari makanan pedas serta mengkonsumsi makanan lembut lain seperti bubur atau nasi tim.
Selain itu juga jangan terlalu banyak berbicara atau berteriak karena tidak baik bagi kesehatan tenggorokan.
4. Perhatikan Asupan Cairan
Saat tenggorokan sakit pastikan anda memberikan asupan yang cukup bagi tenggorokan.
Konsumsi air mineral lebih banyak dari biasanya agar kondisi tenggorokan jauh lebih lembab.
Dari konsumsi minuman bermanis atau rasa lainnya agar proses penyembuhan jauh lebih cepat.
Jangan konsumsi teh kopi atau yang lainnya saat kondisi tenggorokan masih terasa sakit.
Konsumsilah air mineral 2 liter atau 8 gelas setiap hari agar kondisi tenggorokan jadi jauh lebih enak.
5. Minuman Herbal
Langkah terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan mengkonsumsi minuman herbal seperti air putih dicampurkan dengan madu.
Saya juga menyantap air jahe secara rutin dapat membuat kondisi tenggorokan menjadi lebih lega dan nyaman saat menyantap makanan lainnya.
Tinggal disesuaikan saja dengan kebutuhan agar bisa berakibat baik bagi kesehatan tubuh
.jpg)
