POSKOTA.CO.ID - Bekerja menggunakan gadget tentu memiliki risiko, terlebih bagi mereka yang harus menatap layar gadget selama berjam-jam.
Terkadang secara tidak disadari, terlalu fokus bekerja di depan layar gadget, lupa untuk sejenak beristirahat.
Sehingga menimbulkan permasalahan kesehatan selama bekerja.
Adanya keluhan tersebut salah satunya dipicu karena menatap layar gadget terlalu lama.
Dikutip dari The Healthy, American Optometric Association (AOA) menyebut terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar dapat menyebabkan mata tegang, sehingga membuat ketidaknyamanan mata dan masalah penglihatan.
Berikut ini adalah beberapa risiko atau bahaya menatap layar gadget terlalu lama.
5 Bahaya Menatap Layar Gadget Terlalu Lama
1. Kurang berkedip
Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science menemukan, orang kedip lebih sedikit dan cenderung tidak menutup mata sepenuhnya ketika berkedip saat membaca di perangkat elektronik, seperti tablet dan ponsel.
2. Mata kering
“Berkedip menjaga permukaan depan mata Anda tetap lembab," kata Barbara Horn, seorang ahli optometri di Georgetown, Carolina Selatan, AS.
Dia menyarankan untuk meningkatkan kelembapan udara di rumah dan di tempat kerja (jika memungkinkan).
Selain itu, minumlah air sepanjang hari agar tetap terhidrasi, ini bermanfaat bagi tubuh Anda, termasuk mata.
Seringlah berkedip secara sadar selama menatap layar, terutama jika mata mulai terasa kering.
Ada kondisi yang disebut mata kering, yaitu saat air mata Anda tidak mencukupi atau berkualitas buruk, menurut AOA.
3. Penglihatan kabur
"Melihat komputer atau layar digital berbeda dari membaca halaman yang dicetak.
Seringkali huruf di komputer atau gadget tidak tepat, tingkat kontras huruf kurang, dan silau," kataHorn.
4. Mata sulit fokus
Membaca di layar tablet ataupun ponsel dapat membuat mata Anda sulit fokus.
Horn menyarankan untuk memegang ponsel atau tablet Anda jauh dari wajah Anda.
Buat font lebih besar dan sesuaikan kecerahan sesuai dengan ruangan.
5. Leher kaku dan rahang sakit
Setelah menatap layar digital selama 8 jam, Anda mungkin mengalami gejala, seperti leher kaku dan rahang kaku.
"Hal ini bisa langsung dikaitkan dengan ketegangan mata digital," kata Karpecki.
"Kami memiliki sesuatu yang disebut saraf trigeminal yang pada dasarnya berfungsi sebagai jalan tol yang menghubungkan mata kita ke pelipis dan rahang kita," sambungnya.
Itulah risiko atau bahaya yang bisa timbul akibat terlalu lama menatap layar gadget. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.