POSKOTA.CO.ID - Bangun tidur menandakan dimulainya hari, namun tak sedikit ornag yang justru merasa lelah dan sangat mengantuk.
Padahal, jam tidur terbilang cukup bahkan hal ini sering kali terjadi jika kondisi kesehatan tubuh dan mental kurang baik.
Salah satu penyebabnya adalah terlalu lelah bekerja atau beraktivitas yang memungkinkan seseorang merasa stres.
Sehingga, orang tersebut memiliki kualitas istirahat dan tidur tidak baik.
Padahal kualitas tidur snagat penting bagi tubuh dan mental.
Menurut berbagai penelitian ilmuwan, ditemukan banyak cara untuk bisa lebih segar saat terbangun di pagi hari.
Dikutip dari Living Health, sejumlah penelitian mengungkap bahwa terdapat berbagai cara untuk bisa lebih segar di pagi hari.
Berikut ini tips jutu agar bangun tidur dalam kondisi segar dan bugar yang bisa dicoba.
6 Tips Bangun Tidur dalam Kondisi Segar dan Bugar
1. Minum Air Putih
Secara rata-rata, seseorang bakal kehilangan sekitar seliter air tergantung dari kondisi kelembaban kamar serta pola bernapas mereka.
Kondisi dehidrasi yang muncul ketika terbangun ini bisa menyebabkan rasa lelah baik secara fisik maupun mental ketika terbangun.
.png)
