Karena hal itu bisa membuat kader gula yang terkandung dalam semangka menjadi tidak terlalu tinggi namun memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik
Di dalam semangka juga terdapat kandungan magnesium, kalium serta beberapa vitamin yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Kelapa Hijau
Buah lokal Indonesia yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi ialah kelapa hijau.
Kandungan air yang terkandung dalam kelapa muda ini sangat baik dikonsumsi terutama bagi anda pada penderita hipertensi.
Di dalamnya terkandung beberapa senyawa seperti elektrolit, tinggi vitamin, kalium, kalsium, magnesium dan potasium terbukti mampu menurunkan kadar darah tinggi.
Air kelapa hijau lebih baik konsumsi secara langsung dari buahnya dan tidak dilakukan proses lainnya seperti dibakar atau ditambahkan gula sebagai penambah rasa.
Jika anda setelah mengkonsumsi secara rutin buah-buahan yang dijelaskan oleh dokter Ema di atas namun tekanan darah tidak kunjung turun maka harus langsung melakukan pengecekan dengan tenaga kesehatan terkait.
Karena tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat berbahaya bagi kesehatan dan dikhawatirkan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit seperti serangan jantung, stroke dan lainnya.
Bagi pengidap hipertensi, mengonsumsi buah-buahan seperti Mentimun, labu siam, bit, Semangka dan kelapa hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
Selain kaya akan nutrisi, buah-buahan ini memiliki kandungan penting seperti kalium, serat, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
Untuk hasil terbaik, imbangi konsumsi buah dengan gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
