POSKOTA.CO.ID - Minum air putih sangatlah penting bagi kesehatan organ tubuh.
Jika kurang atau jarang minum air putih tentu akan berisiko terhadap kesehatan tubuh.
Sehingga, perlu memastikan kebutuhan air putih setiap harinya dan memenuhinya secara optimal.
Kurang minum air putih tidak boleh disepelekan, karean bis amenjadi risiko gangguan kesehatan yang serius.
"Tubuh sangat mahir dalam mendorong kita untuk minum ketika kita memerlukannya, karena (asupan air) penting untuk kelangsungan hidup kita," kata pakar olahraga dan pendiri Precision Hydration, Andy Blow dikutip dari Express.
Berikut ini adalah 5 dampak kurang minum air putih terhadap kesehatan yang perlu diwaspadai.
5 Dampak Kurang minum Air Putih
1. Masalah Pencernaan
Tubuh yang kekurangan cairan dapat memengaruhi pergerakan usus dan memengaruhi produksi limbah.
Saat tubuh terhidrasi, reseptor air di pencernaan menarik uap air untuk melunakkan tinja.
Jika tubuh tidak memiliki cukup air, kotoran mungkin menjadi keras, sehingga menyebabkan sembelit dan sulit untuk buang air besar.
2. Sakit Kepala
Kekurangan cairan pada tubuh menyebabkan peregangan saluran darah di otak sehingga menyebabkan sakit kepala.
Dengan mencukupi kebutuhan air dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala pada orang yang mengalami migrain.
3. Kelelahan
Kurang minum air putih dapat menyebabkan kehilangan cairan secara keseluruhan dalam tubuh.
Dengan begitu menyebabkan penurunan volume darah yang berujung mengalami kelelahan dan energi rendah.
Akibatnya, penyebaran oksigen dan nutrisi ke organ menjadi terhambat.
4. Jantung Berdebar-debar
Seseorang yang tidak minum cukup air dapat berdampak negatif terhadap kesehatan secara keseluruhan termasuk kesehatan jantung.
Dehidrasi dapat menyebabkan sensasi jantung berdebar atau detak jantung tidak teratur.
5. Meningkatkan Risiko Stroke
Dampak kurang minum air putih lainnya adalah dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke.
Menurut penelitian BMC Cardiovascular Disorders, dehidrasi dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke dan membuat lebih lama untuk sembuh jika sudah mengalaminya.
Itulah beberapa dampak kurang minum air putih yang perlu diwaspadai, sehingga perlu untuk memastikan asupan air putih setiap harinya. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
