POSKOTA.CO.ID - Obesitas merupakan hal yang paling ditakuti semua orang.
Lantaran obesitas bis ajadi pemicu komplikasi beragam penyakit atau gangguan kesehatan.
Rupanya salah satu pemicu obesitas adalah makanan, ada beberapa makanan yang ternayta harus dihindari dan tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Kombinasi karbohidrat olahan yang tinggi, rendah serat, dan protein dapat mengacaukan kadar gula darah, sehingga berkontribusi pada rasa lapar dan nafsu makan yang tak pernah terpuaskan.
Destini Moody dan Lena Bakovic selaku ahli diet di Nutrition Coaching membuat daftar makanan yang bikin cepat lapar.
Hal ini bisa anda hindari, terlebih bagi anda dengan riwayat keluarga penderita diabetes dan obesitas.
5 Makanan yang Rentan Picu Obesitas
1. Kue Kering
Kue kering nyatanya hanya memberi efek kenyang sementara pada tubuh.
"Makanan yang dipanggang ini bagus untuk memuaskan selera Anda, tetapi tidak terlalu mengenyangkan perut karena cenderung kaya akan karbohidrat," kata Moody.
"Tanpa cukup protein atau serat (yang cenderung kurang pada kue kering), camilan ini akan meningkatkan gula darah Anda, menyebabkan kembalinya penurunan gula darah segera setelahnya," lanjutnya.
Sebagai penggantinya, Moody menyarankan agar mengonsumsi kue kering dengan protein seperti telur rebus atau greek yogurt.
.jpg)
.jpg)
