POSKOTA.CO.ID - Tidur siang bagi ornag dewasa tak kalah penting seperti pada bayi atau anak-anak.
Pasalnya, penelitian mengungkapkan bahwa tidur atau istirahat di siang hari di tengah aktivitas yang padat dapat membantu memulihkan ketegangan otot.
Selain itu, diklaim bisa memperbaiki mood atau suasana hati hingga membuat anda bisa menjadi lebih ktreatif lagi.
Dikutip dari WebMD, berikut ini adalah 5 manfaat tidur siang bagi orang dewasa yang bisa anda coba.
5 Manfaat Tidur Siang bagi Orang Dewasa
1. Memperbaiki Suasana Hati
Tidur siang atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat mencerahkan pikiran dan pandangan.
Para ahli mengatakan, relaksasi yang berasal dari berbaring dan istirahat adalah penguat suasana hati, baik Anda tertidur ataupun tidak.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan.
Tidur siang berfungsi untuk mencegah anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
3. Lebih Baik daripada Kafein
