Tingkat yang rendah dapat berkontribusi pada peningkatan risiko gangguan mood.
Paparan sinar matahari, sumber utama vitamin D, juga memengaruhi kadar serotonin, sehingga berdampak pada pengaturan suasana hati.
5. Sakit Tulang dan Punggung
Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium yang tepat, dan kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri tulang dan nyeri punggung bagian bawah.
Kadar yang tidak mencukupi dapat menyebabkan nyeri tulang dan punggung.
Vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.
Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh kesulitan menyerap kalsium secara efektif, sehingga mengakibatkan tulang melemah dan rasa tidak nyaman.
Sakit punggung, terutama di daerah bawah, merupakan gejala yang umum terjadi. Hal ini terutama terlihat selama pergerakan dan dapat mempengaruhi mobilitas secara keseluruhan.
Itulah 5 akibat yang timbul apabila anda kekurangan vitamin D.
Pastikan anda rutim mengonsumsi vitamin D dan berjemur setiap hari, untuk konsumsi vitamin D pastikan anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk menentukan dosis yang tepat. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
www.whatsapp.com/channel/0029VaSOwZqBvvsZqUNqja0q
