POSKOTA.CO.ID - Paparan sinar matahari dikenal sebagai sumber penunjang kesehatan yang gratis dan alami.
Sebagai informasi, tak sedikit orang yang meluangkan waktu di pagi hari untuk berjemur agar mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan.
Konon selain kesehatan fisik, manfaat paparan sinar matahari juga baik bagi kesehatan mental.
Dikutip dari WebMD, sejumlah riset mengungkap sinar matahari sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Namun, hal ini tergantung pada warna kulit, usia, riwayat kesehatan, pola makan, hingga tempat tinggal Anda.
Secara umum para ilmuwan berpendapat bahwa 15 menit hingga 30 menit adalah waktu berjemur yang tepat bagi Anda yang memiliki kulit gelap.
Setidaknya ada 5 manfaat paparan sinar matahari bagi kesehatan, seperti berikut ini.
5 Manfaat Paparan Sinar Matahari bagi Kesehatan
1. Asupan Vitamin D
Sinar UV matahari membantu tubuh untuk mendapatkan vitamin D, yang penting untuk tulang, sel darah, dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin D juga membantu menyerap dan menggunakan mineral tertentu, seperti kalsium dan fosfor.
Meskipun kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin D dari makanan, anak-anak yang tidak mendapatkan vitamin D dapat terkena rakhitis, yang melembutkan dan melemahkan tulang mereka.
.jpg)
.png)
.jpg)
