Di dalam asap rokok memiliki kandungan radikal bebas bisa yang bisa membunuh sel untuk mengatur kesehatan tulang.
Selain itu rokok bisa meningkatkan produksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan sistem kerja dari tulang.
5. Alkohol
Bagi Anda yang masih menyukai dan mengkonsumsi alkohol sebaiknya dihindari karena menjadi salah satu penyebab dari tulang keropos atau osteoporosis.
Jika anda mengkonsumsi alkohol maka sistem penyerapan kalsium pada saluran pencernaan akan menjadi terganggu sehingga menyebabkan kondisi tulang menjadi tidak terpenuhi.
Selain itu alkohol juga dapat mempengaruhi sistem kinerja dari organ pankreas dan hati sehingga penyerapan kalsium serta vitamin D dari makanan akan menjadi berkurang.
Masih mengkonsumsi alkohol dapat menyebabkan meningkatnya produksi hormon kortisol dan testosteron kita menurunkan hormon estrogen.
Hal tersebut dapat membuat keberadaan tulang menjadi berkurang tidak baik bagi kesehatan.
Menghindari kebiasaan buruk yang bisa mempercepat pengeroposan tulang adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tulang dalam jangka panjang.
Kebiasaan seperti kurang berolahraga, merokok, dan pola makan yang tidak sehat dapat berdampak besar pada kepadatan tulang.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat yang mencakup olahraga, pola makan kaya kalsium, dan cukup asupan vitamin D, anda bisa mencegah tulang mudah keropos dan menjaga kekuatan tubuh hingga usia lanjut.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
