POSKOTA.CO.ID - Psikiater nutrisi, Drew Ramsey mengungkapkan bahwa makanan juga bisa berpengaruh pada kesehatan mental atau psikis manusia.
Sehingga, disarankan untuk menjaga pola makan dan nutrisi seimbang.
Selain menimbulkan penyakit, makanan yang tidak sehat juga disebut-sebut akan memengaruhi kesehatan mental. Di antaranya yakni seperti depresi dan kecemasan.
Dikutip dari Worth, Drew Ramsey yang juga merupakan penulis buku Eat to Beat Depression and Anxiety juga mengatakan setidaknya ada 5 makanan yang diklaim bisa cegah depresi.
5 Makanan yang Diklaim Bisa Cegah Depresi
1. Sayuran Hijau
Ramsey kerap menonjolkan pentingnya nutrisi dalam sayuran berdaun hijau.
Bahkan, dia menulis buku resep berjudul Fifty Shades of Kale. Meski begitu, tidak hanya kale yang punya manfaat baik, tapi juga beragam sayuran hijau seperti sawi, brokoli, bayam, dan lainnya.
2. Buah-buahan
Buah warna pelangi juga disebut Ramsey sangat ampuh mencegah depresi dan gangguan kecemasan.
Utamanya, buah ungu kemerahan yang mengandung antosianin, suatu flavonoid (pigmen makanan) yang bergizi. Namun, berbagai buah lain juga sangat dia sarankan.
3. Makanan Laut
