POSKOTA.CO.ID - Hormon kebahagiaan membantu suasana hati agar selalu positif, menenangkan pikiran dan semangat menjalani aktifitas harian.
Didalam otak manusia, terdapat empat hormon utama yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan yaitu dopamin, serotonin, oksitosin dan endorfin.
Setiap hormon memiliki fungsi yang berbeda, namun seluruhnya memiliki kontribusi untuk memunculkan perasaan bahagia dan kesehatan mental.
Terdapat berbagai aktifitas yang dapat memicu produksi hormon bahagia dalam otak kita, yuk simak keempat jenis hormon tersebut dan cara meningkatkan produksinya.
1. Hormon Dopamin
Dopamin adalah hormon yang terkait dengan rasa pencapaian dan penghargaan untuk memunculkan motivasi.
Ketika kamu berhasil mencapai sesuatu, baik itu menyelesaikan tugas, mendapatkan penghargaan, atau mencapai target pribadi, tubuh akan melepaskan dopamin, yang membuatmu merasa puas dan termotivasi untuk mencapai lebih banyak hal.
Hal-hal yang bisa memunculkan hormon dopamin diantaranya: menyelesaikan tugas dengan memecahnya menjadi bagian-bagian kecil untuk diselesaikan dalam waktu dekat, berolahraga dan belajar sesuatu yang baru dapat menciptakan dopamin.
2. Hormon Serotonin
Serotonin sering disebut sebagai hormon pengatur suasana hati. Kekurangan serotonin bisa menyebabkan depresi atau perasaan cemas yang berlebihan.
Hormon ini memiliki peran penting dalam mengurangi kecemasan, meningkatkan mood, dan memberi perasaan tenang.
.jpeg)
