POSKOTA.CO.ID - Buah semangka dipercaya dapat membantu meremajakan kulit dengan menjaga kulit agar tetap lembab.
Hal tersebut karena semangka dapat membantu mendorong pertumbuhan sel kolagen dan elastin bagi kulit wajah.
Tak ada orang yang menolak semangka dengan kandungan air yang melimpah ini. Kamu juga bisa membuat jus semangka agar lebih segar.
Selain memiliki khasiat membuat kulit menjadi glowing dan lembab saja, semangka juga memiliki khasiat lainnya. Berikut simak beragam manfaat semangka.
1. Memenuhi kebutuhan gizi harian
Buah semangka hanya memiliki 46 kalori per 150 gram, tentunya ini sangat rendah kalori. Namun, semangka memiliki gizi dan nutrisi yang tinggi. Berikut kandungannya:
- Vitamin C sebanyak 21% dari kebutuhan tubuh.
- Vitamin A sebanyak 18% dari kebutuhan tubuh.
- Kalium sebanyak 5% dari kebutuhan tubuh.
- Magnesium sebanyak 4% dari kebutuhan tubuh.
- Vitamin B1, B5 dan B6 sebanyak 3% dari kebutuhan tubuh.
Tak hanya kandungan diatas saja, buah semangka juga mengandung antioksidan tinggi seperti beta-karoten dan likopen, serta citrulline dan asam amino.
2. Memelihara kesehatan jantung
Semangka mengandung Likopen yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Likopen ini dapat efektif melindungi sel jantung dari kerusakan, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Memenuhi cairan dan menghidrasi tubuh
Semangka kaya akan kandungan air hingga 92% air. Semangka juga mengandung elektrolit, yang baik untuk menghidrasi tubuh agar tidak dehidrasi.
Tak hanya itu saja, semangka juga dapat membantu suhu tubuh tetap stabil dalam cuaca panas.
4. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Semangka memiliki vitamin A, yang berfungsi untuk kesehatan rambut dan kulit.
Vitamin A pada semangka ini tentunya dapat membantu menjaga kulit dan batang rambut tetap lembab.
Buah semangka juga dapat mendorong pertumbuhan sel kolagen dan elastin, yang bermanfaat untuk wajah.
5. Mengatasi nyeri otot
Bukan hanya soal kecantikan saja, ternyata konsumsi buah semangka dapat menenangkan otot setelah berolahraga, terutama untuk atlet.
Atlet dengan konsumsi lebih dari 16 ons jus semangka dalam satu jam sebelum olahraga, akan cenderung lebih kebal dari risiko nyeri otot.
Demikian informasi mengenai beragam manfaat buah dan jus semangka, selain membuat wajah glowing.
Dapatkan update berita terbaru dan breaking news setiap hari dari Poskota. Ikuti saluran WhatsApp Poskota serta Google News Poskota.