POSKOTA.CO.ID - Setidaknuya ada 4 kesalahan minum teh yang perlu diketahui.
Sebagai informasi, teh memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menikmati teh secara rutin juga dipercaya bisa meningkatkan kesehatan mental.
Namun rupanya tak sedikit orang yang justru mengabaikan kesalahan minum teh.
Konon jika hal ini dibiarkan akan mengurangi khasian teh tersebut.
Lalu, apa saja 4 kesalahan minum teh?
Dikutip dari Eat This, berikut ini adalah hal yang harus diperhatikan saat minum teh.
4 Kesalahan Minum Teh
1. Terlalu banyak gula
Menambahkan sedikit yang manis ke dalam teh tidak akan merugikan dalam jangka panjang.
Namun jika menambahkan terlalu banyak makanan manis, dipastikan dapat dengan mudah berubah minuman itu menjadi tidak sehat.
Cara terbaik untuk menikmati teh adalah dengan meminumnya secara natural dan polos saja.
2. Terlalu banyak krim
Krim atau susu bisa ditambahkan pada teh, akan tetpi disarankan penggunaannya tidak terlalu banyak.
Lantaran jika berlebihan akan meningkatkan kalori dalam tubuh.
3. Minum dari botol
Meskipun ada beberapa teh kemasan yang sehat di rak-rak toko bahan makanan, sebagian besar botol es teh itu diperkaya dengan gula.
Jika berencana menikmati es teh yang menyegarkan dari toko, pastikan untuk memeriksa label nutrisinya dan sesuaikan dengan kebutuhan saja.
4. Cara menyeduh teh
Saat menyeruput secangkir teh, jumlah rata-rata kafein yang akan didapatkan berkisar antara 20 hingga 40 miligram (dibandingkan dengan secangkir kopi, yang memiliki sekitar 100 miligram).
Namun, jika tidak berhati-hati dengan lamanya waktu menyeduh teh, kafein dalam cangkir dapat meningkat secara signifikan.
Jika berencana mengurangi asupan kafein untuk kesehatan, pastikan menghitung berapa lama menyeduh teh.
Itulah 4 kesalahan minum teh yang perlu diperhatikan dan jangan disepelekan agar anda tetap dapat mendapatkan khasiat teh tersebut. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
