Tips Hidup Sehat Hindari Tiga Hal Ini Menurut Dokter Zaidul Akbar

POSKOTA.CO.ID - Hidup sehat menjadi rezeki yang tidak ternilai harganya, yang diberikan oleh Allah SWT. Banyak orang yang berbondong-bondong menerapkan pola hidup sehat. 

Tak perlu bingung, kali ini Dokter Zaidul Akbar menjabarkan bagaimana pola hidup sehat, dengan menghindari tiga hal ini. 

Tentunya Anda bisa mengikuti tips simpel dari Dokter Zaidul Akbar. Tips yang sangat mudah untuk Anda ikuti. 

Tiga hal tersebut yaitu, gula pasir, minyak, dan tepung terigu. Artinya, Anda bisa hindari makanan yang mengandung tiga bahan tersebut. 

Jika Anda terlanjur mengkonsumsi, Anda bisa mengurangi jumlah konsumsinya dalam sehari-hari. 

Berikut penjelasan ketiga hal yang harus dihindari, yakni makanan yang mengandung gula pasir, minyak, dan tepung terigu.

"Sering saya sampaikan, beneran gampang kalau anda mau sehat mulai sekarang, berulang-ulang saya sampaikan, selama dua minggu aja anda stop atau kurangi gula pasir, kurangi terigu, minyak, dia akan baik sendiri nanti," ujar dr Zaidul Akbar. 

Ia juga menganjurkan agar memperbanyak konsumsi makanan yang dikupas bukan yang dikemas. Sebab menurutnya itu merupakan kaidahnya.

Tak hanya mengenai tiga hal itu saja, dr Zaidul Akbar juga membeberkan kebiasaan orang Jepang dan China, yang menggunakan mangkok kecil ketika menyantap makanan. 

Hal tersebut dilakukan untuk mengurangi porsi makanan. Sehingga mayoritas dari mereka pun rentan mengalami obesitas.

Orang China dan Jepang juga memperbanyak konsumsi protein bukan karbohidrat.