POSKOTA.CO.ID - Tanpa disadari, banyak dari kita yang terjebak dalam kebiasaan yang sebenarnya menunjukkan bahwa kita memusuhi diri sendiri.
Kebiasaan yang bisa merusak kesehatan mental ini dapat membuat kita sulit untuk berkembang.
Berikut adalah 7 tanda kamu memusuhi diri sendiri, dan penting untuk segera menghentikan kebiasaan ini:
1. Mencoba Mengontrol Semua Hal
Selalu ingin mengontrol setiap aspek kehidupan, bahkan yang di luar kendalimu, justru membuatmu stres.
Tidak semua hal bisa kamu atur, belajarlah melepaskan sedikit kontrol untuk membantumu merasa lebih tenang dan fokus pada hal-hal yang bisa diubah.
2. Kebiasaan Menunda-Nunda
Terus menunda tugas atau keputusan penting hanya memperpanjang stres dan ketidakpastian.
Ini adalah salah satu bentuk sabotase diri yang membuat kamu terjebak dalam lingkaran kegagalan dan rasa bersalah.
3. Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Selalu merasa tidak cukup karena membandingkan diri dengan pencapaian orang lain adalah kebiasaan merusak.
Setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda. Fokus pada dirimu sendiri dan progress kecil yang telah kamu capai.
4. Menghindari Semua Risiko
Ketakutan untuk gagal atau membuat kesalahan sering kali membuatmu bermain aman.
Namun, ini hanya akan menghambat pertumbuhanmu. Mengambil risiko kecil dalam hidup akan membuka lebih banyak peluang dan memberikan pelajaran berharga.
5. Berbicara Negatif pada Diri Sendiri
Mengatakan hal-hal negatif seperti "Aku tidak bisa", "Aku bodoh", atau "Aku tidak cukup baik" akan menghambat perkembangan mentalmu.
Ganti kata-kata negatif ini dengan afirmasi positif seperti "Aku pasti bisa!", "Aku memang belum faham, tapi semangat untuk belajar", " Aku cukup dengan semua yang ada pada diriku" dan dorong dirimu untuk terus mencoba.
Kebiasaan tersebut akan menjadi mudah apabila kamu mencobanya setiap hari. Berikan afirmasi positif setiap kamu bangun tidur, dengan begitu kamu akan memancarkan energi yang kuat sepanjang hari.
6. Mengabaikan Kesehatan Fisik dan Mental
Memusuhi diri sendiri juga terlihat dari kebiasaan mengabaikan kebutuhan dasar tubuh, seperti makan dengan baik, berolahraga, dan cukup tidur. Ini adalah tanda bahwa kamu tidak menghargai diri sendiri sepenuhnya.
7. Menghindari Tanggung Jawab
Membiarkan tanggung jawab terbengkalai dan menyalahkan keadaan atau orang lain bisa menjadi tanda bahwa kamu tidak menghargai dirimu sendiri.
Mengambil tanggung jawab atas tindakan dan keputusanmu adalah langkah penting untuk membangun kepercayaan diri.
Kebiasaan tersebut bisa merusak dirimu seiring berjalannya waktu. Jadikan dirimu sahabat bagi diri sendiri dan sadari bahwa kamu pantas mendapatkan yang terbaik.
Beri ruang untuk kesalahan dan tumbuhlah dari sana, jangan lupa untuk berlatih mindfulness dan afirmasi positif.
Juga fokus pada tindakan kecil yang membawa perubahan positif setiap hari bisa membantu kamu berubah menjadi lebih baik. Beri dirimu cinta, perhatian, dan penghargaan yang layak ya, kamu pantas dicintai terkhusus oleh dirimu sendiri!
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.