Beta-glucan adalah sejenis serat yang dapat ditemukan pada beberapa bahan alami, diantaranya jamur, oat, barley, ganggang laut, dan lain sebagainya.
Dal hal ini, senyawa tersebut dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh sehingga mampu mempercepat proses pemulihan flu.
4. Teh Madu dan Lemon
Rekomendasi obat flu alami selanjutnya adalah teh madu dan lemon. Kedua bahan minuman tersebut memiliki banyak kandungan yang bermanfaat.
Pasalnya, madu mengandung senyawa yang bersifat antimikroba sehingga dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan berbagai patogen penyebab penyakit, tidak terkecuali dengan flu.
Kemudian kandungan vitamin C pada lemon dipercaya juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Tetapi harus diingat dan perlu dihindari untuk tidak memberikan madu dalam mengatasi flu, batuk, dan pilek pada bayi berusia di bawah 1 tahun. Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan risiko terjadinya botulisme.
Selain teh madu dan lemon, beberapa jenis teh herbal yang bisa dikonsumsi untuk membantu meredakan gejala flu adalah teh jahe, teh hijau, dan teh adas manis.
5. Makanan yang Mengandung Zinc
Saat flu bisa memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung zinc, diantaranya telur, produk susu, daging merah, makanan laut, dan biji-bijian, juga menjadi salah satu cara alami mengatasi flu yang mudah dilakukan.
Pasalnya, zinc merupakan senyawa yang dibutuhkan oleh sistem imun tubuh untuk melawan infeksi patogen penyebab penyakit flu.
6. Buah Beri
Buah beri, seperti elderberry, bluberi, dan blackberry diketahui mengandung kadar vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan flu.
Tidak hanya itu, buah beri ini juga mengandung polifenol yang memiliki efek antivirus sehingga dapat membantu tubuh untuk melawan dan menangkal virus penyebab flu.
7. Bawang Putih
Salah satu obat flu alami yang mudah ditemukan di rumah adalah bawang putih.
