Proses ini bisa membuat tubuh anda menjadi lebih rileks setelah melakukan aktivitas berat seperti berolahraga.
1. Mengurangi Risiko Cedera
Seperti yang sudah dijelaskan, bahwa pendinginan memiliki manfaat yang hampir serupa dengan pemanasan untuk mengurangi risiko cedera.
Aktivitas ini bisa melemaskan ketegangan atau kram otot setelah saat selalu dipakai berlebihan ketika berolahraga.
Dokter Saddam mengatakan ketika Anda selesai berolahraga anda tidak melakukan pendinginan maka dapat terkena resiko cedera seperti keram dan kaku pada jaringan-jaringan otot sehingga tubuh menjadi tidak nyaman.
2. Mengurangi Kelelahan Otot
Saat Anda berolahraga terdapat sebuah senyawa yang bernama asam laktat yang bereaksi sehingga membuat jaringan otot di tubuh menjadi cepat dan mudah lelah.
Gerakan pendinginan juga dapat pengaruhi proses peredaran darah Kapan tersebut mengurangi kelelahan pada jaringan otot.
3. Mengurangi Nyeri Otot yang Tertunda
Tahapan pendinginan ini berfungsi juga untuk mengurangi rasa nyeri pada otot yang tertunda setelah berolahraga.
Hal yang dimaksudkan adalah jika anda berolahraga pada malam hari dan baru merasakan sakit pada tubuh Keesokan Pagi harinya.
Dengan proses pendinginan anda bisa mengurangi dampak tersebut sehingga kemungkinan tidak harus merasakannya.
Penundaan rasa sakit ini terjadi ketika di jaringan otot anda terdapat jumlah luka atau cedera kecil dan penumpukan asam laktat.
Dr Saddam ini mengatakan bahwa tahapan ini harus dilakukan demi mencegah cedera yang lebih serius lagi.
4. Pemulihan Sistem Saraf Simpatik
Melakukan pendinginan dapat mengurangi kerja dari sistem saraf simpatik sehingga kondisi tubuh menjadi lebih baik dan kembali ke kondisi seimbang.
