Sebaliknya, real food membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga bisa memberi energi yang lebih berkelanjutan sepanjang hari bagi tubuh.
3. Mendukung Kesehatan Mental
Pola makan sehat yang kaya akan makanan utuh jika dilakukan sebagai kebiasaa, dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik.
Penelitian menunjukkan nutrisi yang baik dapat memengaruhi suasana hati dan fungsi otak secara positif, membantu mengurangi risiko depresi dan gangguan mental lainnya.
4. Lingkungan yang Lebih Sehat
Memilih real food yang diproduksi secara lokal dan berkelanjutan dapat membantu mengurangi jejak karbon dan mendukung praktik pertanian yang lebih ramah lingkungan.
Tentunya dalam jangka waktu lama, dapat berkontribusi pada lingkungan yang lebih sehat dan akan memperbaiki pola hidup yang juga lebih sehat.
Tips Konsumsi Real Food
Berikut ini beberapa jenis real food yang dapat dikonsumsi dalam pola makan sehari-hari bagi kamu yang mau mencoba memasukkan ke dalam gaya hidup sehat:
- Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah segar dan kacang-kacangan.
- Makan Siang: Salad sayuran dengan protein dari dada ayam panggang atau ikan.
- Camilan: Buah segar atau kacang almond tanpa garam.
- Makan Malam: Daging tanpa lemak dengan sayuran kukus dan quinoa.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.jpg)
.jpg)
