POSKOTA.CO.ID - Ada 5 cara turunkan kadar gula darah di rumah secara alami yang bisa dicoba.
Seperti diketahui bahwa kadar gula darah tinggi menjadi faktor diabetes.
Tak sedikit orang yang mungkin tidak menyadari bahwa dirinya telah memiliki kadar gula yang tinggi.
Sehingga, untuk memastikan kadar gula harus secara rutin dikontrol baik melalui pemeriksaan maupun konsumsi makanan dan minuman yang mengandung glukosa.
Terlebih bagi anda yang memiliki keluarga dengan riwayat atau risiko diabetes.
Anda dapat mencoba 5 cara turunkan kadar gula darah di rumah secara alami untuk mengurangi risiko diabetes.
Dikutip dari Health, berikut ini adalah 5 cara turunkan kadar gula darah di rumah secara alami.
5 Cara Turunkan Kadar Gula Darah di Rumah Secara Alami
1. Makan Karbohidrat Terakhir
Meskipun tidak mungkin untuk melakukan ini setiap kali makan, penelitian menunjukkan bahwa makan karbohidrat setelah sayuran menghasilkan kadar gula darah yang lebih rendah setelah makan.
Dalam satu studi, 16 peserta dengan diabetes tipe 2 makan makanan yang sama pada hari yang terpisah dalam berbagai urutan.
Yakni karbohidrat pertama, diikuti 10 menit kemudian dengan protein dan sayuran.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
