POSKOTA.CO.ID – Ada beberapa orang yang memilih jus Jeruk untuk sarapan. Salah satunya karena memiliki kandungan vitamin C tinggi yang dibutuhkan tubuh.
Secara umum, jus Jeruk merupakan pilihan yang sehat, karena mengandung berbagai zat gizi mikro yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, menurut ahli diet terdaftar Amy Davis, RDN.
"Jus Jeruk terkenal sebagai sumber vitamin C yang baik, menyediakan lebih dari 100 persen asupan harian yang direkomendasikan untuk dewasa dalam porsi delapan ons," katanya, melansir Real Simple.
Jus Jeruk juga mengandung kalium, magnesium, vitamin B6, folat, dan fitonutrien yang juga dikenal sebagai senyawa tanaman dalam jumlah yang cukup.
Selain itu, jus Jeruk yang dibeli di toko mungkin diperkaya dengan nutrisi yang sulit didapat seperti kalsium dan vitamin D.
Mikronutrien ini bekerja sama untuk mendukung berbagai sistem tubuh, dan mengurangi peradangan sistemik.
Manfaat Ajaib Jus Jeruk
Mari kita bahas lebih dalam tentang bagaimana profil nutrisi dan manfaat jus Jeruk yang ajain karena bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh:
1. Mendukung Kesehatan Sistem Kekebalan Tubuh
"Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jus Jeruk dapat mendukung sistem kekebalan tubuh sebagai antioksidan yang kuat, bahkan membantu mencegah perkembangan kanker," kata Davis.
Senyawa yang ditemukan dalam jus Jeruk, seperti flavonoid, karotenoid, dan asam askorbat, juga memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi peradangan tubuh.
Juga dapat menangkal molekul radikal bebas, yang selanjutnya memperkuat respons imun. Molekul radikal bebas merupakan akar dari banyak penyakit akut dan kronis.
.png)
