POSKOTA.CO.ID - Ada 5 minuman yang diklaim bisa membuat otak cerdas karena kandungan nustrisinya yang bermanfaat bagi kesehatan otak dan daya ingat.
Dari 5 minuman yang diklaim bisa membuat otak cerdas dipastikan setidaknya mengandung antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral dapat mendukung kesehatan otak.
Selain kandungan nustrisinya baik untuk otak, minuman ini juga dikenla memiliki cita rasa yang nikmat.
Bahkan tak sedikit orang yang menjadi pecinta minuman ini.
Di sejumlah negara, minuman ini jug asanagt dikenal dan mudah ditemui. Bahkan ada beberapa yang bisa dibuat sendiri di rumah.
Hal ini membuktikan bahwa minuman menyehatkan bukan hanya berasal dari jamu-jamuan atau rempah-rempah.
Namun perlu diketahui bahwa disarankan untuk tidka meminum minuman ini secara berlebihan, meskipun diklaim memiliki kandungan yang baik bagi otak dan tubuh.
Terutama bagi anda yang menderita anemia atau defisiensi vitamin tertentu.
Sebaiknya, anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter mengenai kondisi anda dan sampai mana batas toleransinya untuk konsumsi minuman ini.
Lalu, apa saja 5 minuman yang diklaim bisa membuat otak cerdas tersebut?
Dikutip dari Web MD, berikut ini adalah 5 minuman yang diklaim bisa membuat otak cerdas.
5 Minuman yang Diklaim Bisa Bikin Otak Cerdas
1. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, khususnya katekin yang dapat melindungi sel-sel otak.
Minuman ini juga mengandung L-theanine, asam amino yang bisa meningkatkan neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat memperbaiki suasana hati dan fungsi kognitif.
2. Kopi
Kafein dalam kopi adalah stimulan alami yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
Selain itu, kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak dari penuaan dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
3. Susu Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Kurkumin dapat melintasi penghalang darah-otak dan telah terbukti meningkatkan faktor neurotrofik, yang mendukung pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron.
4. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit penting seperti kalium dan magnesium yang dapat mendukung fungsi otak dan saraf.
Elektrolit ini penting untuk menjaga hidrasi dan transmisi saraf yang optimal.
5. Smoothie dengan Beri dan Kacang-kacangan
Buah-buahan seperti blueberry dan strawberry kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang dapat meningkatkan kesehatan otak dengan mengurangi stres oksidatif dan peradangan.
Menambahkan kacang-kacangan seperti almond atau kenari yang kaya asam lemak omega-3 dan vitamin E juga dapat mendukung fungsi kognitif.
Itulah 5 minuman yang diklaim bisa membuat otak cerdas yang perlu diketahui dan bisa dimanfaatkan sesuai dnegan kondisi kesehatan anda. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.