Makan dengan jadwal yang teratur membantu tubuh mengatur proses pencernaan. Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak melewatkan sarapan dan makan dalam porsi kecil tapi sering.
8. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup membantu tubuh melakukan regenerasi dan pemulihan, termasuk sistem pencernaan. Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam.
Menjaga agar BAB lancar setiap hari dan tubuh tetap sehat bisa dilakukan dengan langkah-langkah alami. Mengikuti tips dari Dr. Zaidul Akbar dapat membantu Anda menjaga kesehatan pencernaan secara optimal.
Konsumsi makanan tinggi serat, minum air yang cukup, berolahraga, dan menjaga pola makan yang teratur adalah kunci untuk hidup sehat dan pencernaan yang baik.
Jangan lupa untuk selalu mendengarkan tubuh anda dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami masalah pencernaan yang serius.
Selain itu, kamu juga sudah bisa bergabung ke channel WhatsApp resmi milik Poskota guna mengetahui informasi terbaru tentang berita lainnya.
Berikut link channel WhatsApp yang bisa kamu klik untuk bergabung sekarang. Kamu bisa dapatkan informasi atau bahkan ingin mencari-cari berita yang ingin kamu baca.
Diantaranya adalah mengenai berita kriminal, nasional, tekno, lifestyle, dan hiburan. Banyak informasi terbaru, terupdate, terhangat, dan terpercaya di channel Poskota.
