Olahraga ringan bisa menurunkan tingkat stres dan meningkatkan hormon endorfin yang membuat kita bahagia.
Tambahkan juga paparan sinar matahari pagi yang membantu tubuh menghasilkan vitamin D, penting untuk kekuatan tulang dan kekebalan tubuh.
Makan Secara Teratur
Makan secara teratur memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas.
Selain itu, makan teratur bisa mencegah masalah pencernaan seperti maag, pilih makanan sehat dan seimbang untuk mendapatkan nutrisi yang cukup.
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk memulihkan energi tubuh.
Tidur selama 6-8 jam setiap malam membantu sel-sel tubuh dan otak untuk regenerasi.
Bagi remaja, tidur yang cukup juga penting untuk pertumbuhan.
Dengan menjalani enam kebiasaan sederhana ini, kamu bisa hidup lebih sehat dan bahagia.
Ingatlah untuk selalu bersyukur tanpa harus bergantung pada barang, orang, atau situasi tertentu.
Semoga tips ini bermanfaat dan bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari kamu.
Disclaimer, artikel ini mengambil sumber dari Channel YouTube SB30Health, mereka membahas berbagai topik kesehatan, menyediakan pengetahuan dan alat yang diperlukan untuk mencapai kesehatan optimal.
