JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tak sedikit yang bertanya-tanya, apakah demensia bisa dicegah? Untuk menjawab pertanyaan ini, seorang pekerja seni tanah air Widyawati memberikan tips yang bisa di simak.
Menurut Ibu Widyawati, pencegahan demensia memerlukan pendekatan yang holistik dan konsisten dalam menjaga kesehatan fisik dan mental.
Dalam pembahasannya di kanal YouTube Alzheimer Indonesia, Wanita berusia 74 tahun ini menyebut bahwa, menjaga pola makan sehat dan seimbang adalah salah satu kunci utama dalam pencegahan demensia.
Demensia sendiri merupakan salah satu kondisi kesehatan yang menganggu fungsi kognitif dan mempengaruhi daya ingat, berpikir, serta perilaku, terutama seiring bertambahnya usia.
Lalu bagiamana cara pencegahan demensia yang tepat lainnya dari ibu Widyawati? Berikut penjeleasannya yang dikutip Poskota pada Kamis, 25 Juli 2024.
Tips Mencegah Demensia
1. Konsumsi Makanan Sehat
Salah satu pelajaran penting yang didapatkan periah piala citra FFI pada tahun 1977 dan 1987 itu adalah pentingnya pola makan sehat.
Ia menceritakan bahwa diet yang salah, terutama yang mengurangi asupan gizi secara ekstrem, dapat berakibat fatal.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi makanan bergizi yang seimbang, termasuk sayur dan buah-buahan.
Makanan ini tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan otak. Mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat berlebih juga menjadi bagian dari strategi pencegahan.
2. Konsultasi dengan Dokter
