JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Ingin mendapatkan tubuh ideal? Coba rutinitas olahraga simple dan pola makan sehat ala Wulan Gurinto yang bisa menjadi inspirasi untuk tetap menjaga kesehatan Anda.
Wulan Guritno, seorang aktris sekaligus public figure yang selalu tampil bugar dan sehat, berhasil menjadikan kebiasaan sehat sebagai bagian dari gaya hidupnya.
Di tengah jadwalnya yang sangat padatnya aktivitas, ibu dari Shalom Razade ini tetap mampu menjaga rutinitas olahraga dan pola makan sehat.
Dikutip Poskota dari kanal YouTube AwalMula ID, Wulan mengakui bahwa memulai perjalanan sehat memang tidak mudah.
"Awalnya memang berat banget untuk mulai, tapi kuncinya adalah konsistensi. Dua minggu pertama itu yang paling berat, tapi setelah itu badan kita mulai terbiasa dan malah jadi nagih olahraga," kata Wulan dilansir Poskota pada Rabu, 24 Juli 2024.
Lantas bagaimana Wulan Guritno melakukannya? Apa saja tips dan trik yang bisa kita pelajari dari perjalanan sehatnya?
Berikut adalah tips dan olahraga simple yang kerap dilakukan oleh Wulan Guritno untuk tetap konsisten menjalani hidup sehat.
Olahraga Simple Ala Wulan Guritno
- Jogging atau Lari Pagi: Wulan sering memulai harinya dengan jogging atau lari pagi. Aktivitas ini tidak hanya membantu membakar kalori tetapi juga meningkatkan stamina dan kebugaran jantung.
- Yoga dan Stretching: Untuk menjaga fleksibilitas dan mengurangi stres, Wulan rutin melakukan yoga dan stretching. Latihan ini membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.
- Latihan Kekuatan: Wulan juga memasukkan latihan kekuatan seperti push-up, sit-up, dan squat dalam rutinitas olahraganya. Latihan ini penting untuk membangun otot dan meningkatkan metabolisme.
Selain berbagi tentang rutinitas olahraganya, Wulan juga memberikan tips mengenai pola makan sehat yang ia terapkan.
"Untuk diet, aku menemukan yang paling cocok untukku adalah clean eating. Awalnya memang susah, tapi setelah dua bulan, badan jadi terasa lebih ringan dan kulit juga lebih sehat." jelas dia.
Adapun beberapa tips pola makan sehat dari Wulan Guritno yang patut Anda coba menuju tubuh yang lebih sehat.
Pola Makan Sehat
- Hindari Gula dan Karbohidrat Olahan: Gula dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan penimbunan lemak. Menghindari bahan makanan ini membantu menjaga berat badan dan kesehatan kulit.
- Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah: Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Wulan selalu memasukkan sayur dan buah dalam setiap makanan.
- Pilih Sumber Protein yang Sehat: Wulan lebih memilih sumber protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan. Protein membantu membangun otot dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
Yuk tunggu apa lagi? Mari ikuti rutinitas Wulan Guritno dengan olahraga simple dan menjaga pola makan sehat untuk mendapatkan tubuh ideal.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
