JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Ada 7 kebiasaan di pagi hari yang bisa kecilkan perut buncit menurut dokter Saddam Ismail.
Seperti diketahui bahwa perut buncit menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap dikeluhkan baik oleh pria maupun wanita.
Pasalnya, perut buncit dinilai mengganggu penampilan dan bisa membuat seseorang merasa tidak percaya diri.
dokter Saddam Ismail menyarankan agar selalu menjaga pola hidup sehat.
Di antaranya yakni, ia merekomendasikan 7 kebiasaan di pagi hari yang bisa kecilkan perut buncit.
Lalu, apa saja 7 kebiasaan di pagi hari yang bisa kecilkan perut buncit tersebut?
Dikutip dari YouTube Saddam Ismail, ia mengatakan bahwa ada setidaknya 7 kebiasaan di pagi hari yang bisa melangsingkan perut buncit.
7 kebiasaan di pagi hari yang bisa kecilkan perut buncit
1. Berjemur di bawah sinar matahari
Menurut penelitian, orang yang berjemur di bawah sinar matahari bisa menurunkan indeks masa tubuhnya.
Sehingga, tubuh bisa mengikuti jam biologis dan akan melancarkan metabolisme serta membakar lemak secara efektif.
2. Sarapan dengan protein yang tinggi
Sarapan pagi yang sehat dan bisa membantu mengatasi permasalahan berat badan termasuk perut buncit.
Menur sarapan dengan protein yang tinggi bisa membuat perut cepat kenyang, tahan lapar lebih lama, dan metanbolisme lebih baik.
3. Minum air putih
Setidaknya disarankan untuk minum 2 gelas air saat bangun pagi sebelum sarapan, hal ini juga bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh.
4. Olahraga pagi
Olahraga ringan secara rutin setiap hari selain menyehatkan dan membuat tubuh olebih bugar, juga bisa mengontrol nafsu makan.
5. Siapkan bekal makan siang
Menyiapkan bekal makan siang juga bisa menjadi kebiasaan baik untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya, jika membawa bekal sendiri selain lebih hemat juga nutrisinya bisa terjaga.
6. Menimbang berat badan di pagi hari
Memantau berat badan akan medukung program diet. Disarankan menimbang berat badan pada pagi hari, setelah buang air kecil dan sebelum buang air besar juga sebelum sarapan.
7. Jalan kaki
Jika menempuh jarak yang tidak terlalu jauh, disarankan untuk jalan kaki atau bahkan memilih tangga daripada escalator atau lift.
Selain menguatkan otot kaki, jalan kaki secara rutin juga bisa membakar kalori.
Itulah 7 kebiasaan di pagi hari yang bisa kecilkan perut buncit menurut dokter Saddam Ismail yang bsia kamu coba jika mengalami masalah perut buncit. (*)
