JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Buah mangga merupakan salah satu buah yang banyak difavoritkan oleh banyak orang.
Buah tropis satu ini akan berbuah lebat pada Agustus hingga November. Buah ini juga memasuki musimmnya meski dalam jumlah sedikit pada April hingga Juni.
Sehingga bulan September pastinya mangga akan berbuah banyak.
Namun, apakah kamu tahu, selain sedap untuk disantap, buah mangga juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lho.
Dilansir Poskota melalui kanal YouTube Dokter24 dan berbagai sumber, berikut enam manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat buah mangga yang pertama adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Journal of Horticultural Science and Biotechnology menyebutkan kandungan buah mangga muda yang memiliki vitamin C dan A diyakini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Menurunkan risiko kanker
Mangga muda mengandung beta-karoten tinggi. Β-karoten merupakan salah satu jenis karotenoid yang melimpah pada buah dan sayuran dialam.
B-karoten memiliki potensi sebagai antioksidan membuatnya dapat berperan sebagai agen antikanker secara langsung, dan juga memiliki potensi membantu meningkatkan sistem imun untuk membantu para pejuang kanker.
Bahkan sebuah studi oleh Departemen Nutrisi Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard menunjukkan bahwa mangga membantu melindungi seseorang dari kanker prostat.
3. Berguna untuk jantung
Kandungan niacin yang ada di dalam buah mangga sangat bermanfaat untuk jantung. Niacin mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kadar kolesterol darah.
4. Baik untuk penglihatan
Mangga mentah memiliki vitamin A dan flavonoid dalam jumlah tinggi seperti alfa-karoten, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Semua senyawa ini bersama-sama membantu meningkatkan dan menjaga penglihatan yang baik.
Bagi kamu yang tidak suka dengan wortel, mungkin mangga bisa jadi penggantinya.
5. Melawan radang sendi
Mangga dipercaya mampu meredakan radang sendi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan University of Manchester menyatakan antioksidan yang berasal dari buah-buahan berwarna kuning, seperti karotenoid beta, cryptoxanthin, zeaxanthin, dan vitamin C mempunyai hubungan dengan menurunnya risiko radang sendi.
6. Mencegah stroke
Buah mangga kaya akan kandungan kalium. Dalam 100 gram mangga terdapat sekitar 189 mg kalium. Sebagaimana diketahui, kalium bermanfaat menurunkan tekanan darah sekaligus menurunkan risiko stroke.
.jpg)
.jpg)
